dzien nie

Tu nie chodzi o "wspieranie sie" tylko o dyskusje. Dla mnie sprawa jest dosyc oczywista- kto chociaz raz walczyl zna zapewne zakwasy na karku na nastepny dzien.

W życiu po boksie nie miałem zakwasów na drugi dzień nawet jak obrywałem po łbie na początku trenowania. Jedyne zakwasy (o ile można to tak nazwać) na karku miałem zawsze po ostrym klinczowaniu.

Ja mam wszystko apteczne, tylko propa wiadome skąd, finanse mnie nie ograniczają w żaden sposób, wiec wszystko staram się robić jak najlepiej, więc o jakość hcg się nie martwię jak i o resztę specyfików. HCG wale co miesiąc, jak już czuje że jajca się kurczą, po strzale 1 dzień i wraca wszystko do siebie. Prostatę kontrowałem w ubiegłym tygodniu, [...]

[...] zobaczył poza tym pamietaj - ty tez masz kolegów w klasie i w szkole i nie musisz chodzic po korytarzu sam, i daj mu do zrozumienia ze jak raz wygra nawet z toba to na drugi dzien tez przyjdziesz z plecami. albo w ostatecznosci zrob mu chamski numer i powiedz wychowawcy ze wymusza od ciebie kieszonkowe Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

[...] to zrobisz znow klate jedna partia raz w tygodniu no chyba ze masz jakąs priorytetową partie ale takie trening mozna robic tylko jakis czas w ktorym np robisz klate 2x razy i na pewno nie dzien po dniu.I pamietaj ze brak zakwasow nie jest oznaka konca regeneracji, kazda partia potrzebuje odpowiedniego czasu w zaleznosci od intesywnosci cwiczen.

wypełnij ankiete a na dzień dobry widać że nie za dobrze masz ułożony ten cykl

Pierwsze oznaki to praktycznie po kilku dniach: lepsza regeneracja wysypianie się boląca żuchwa przy jedzeniu czasami puchną skronie nawet od tego wyqurwista pompa na treningach Efekt w 2 miesiącu to bez względu na dietę tracenie zbędnego tłuszczu. Robiłem śmietnik z żołądka jedząc dzień dnia pizze i kebaby. Zero skrupułów w jedzeniu a mimo [...]

[...] 5x5 b uginanie podudzi leżąć 5x5 mc 5x5 wyciskanie sztanga prosta 5x5 wyciskanie sztangielek barki 5x5 chwyt mlotkowy 5x5 pompki na poreczach 5x5 planuje cwiczyc co drugi dzien czyli plan a, przerwa, b, przerwa,a,przerwa i tak dalej, Czekam na rady specow. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-02 23:37:08 Zmieniony przez - chase_sv w dniu [...]

[...] jakos skombinowac fbw na 4 razy w tygodniu?, szkoda mi kasy bo juz niestety oplacilem wczesniej. Mogblym moze zrobic 3 razy fbw 5x5 najprostsza wersjie bez dodatkow, a w 4 dzien w tygodniu zrobic sobie trening reki, bic tric, przedramie?? Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-03 13:42:03 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-03 18:05:34

pierwsza opcja jest jak najbardziej wskazana choc druga jest wygodniejsza na dobra sprawe NIE sadze abys zauwazyl roznice w dluzszej perspektywie czasu - to raczej dzielenie wlosna na 4-ro (np 4 dawki kreatyny dziennie ) wiec osobiscie dla wygody stosuje przed i po treningu w dzien bez niego o dowolnej porze

hmmmm ale chyba nie popijać glutaminy izolatem. Czy w razie bezpieczeństwa najpierw glutamina (skromna dawka bo ćwicze 30 minut na dzień) razem z sokiem owocowym,natychmiast po treningu a 5 minutek później izolat czy tak?????

Nie słuchaj o węglach - jeśli siedzisz praktycznie cały dzień to NIE potrzebujesz ich tak bardzo. Utnij podaż węglowodanów, to na pewno pomoże. Zmieniony przez - pakier36 w dniu 2015-07-19 20:32:50

ale to nie fragment planu ale po prostu ćwiczenia na te partie jakie stosuje .Ogolnie dzień teningowy wyglada jak radzisz :najpierw plecy a potem biceps

Propa powinienes czuc na drugi dzien ale sa rozne organizmy wiec poczekaj tydzien i jak nie zadziala to lipa

Te tabele mam cala w dzienniku posilkow :) ale nie amm zielonego pojecia z czym mam brac chleb do szkoly... (ser bial ale wtedy to by juz bylo 0,3 kG na dzien!) No i chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial czy cos mam zmeinic... Pozdrawiam

1 tabl dziennie tzn 1000mg z pewnością nie zaszkodzi sam brałem przez ponad 2 miesiące dawki 1000mg-2000mg i nic mi nie było a jak czułem tylko że łapie mnie przeziębienie od razu dawałem ok 3-4 tabl dziennie czyli 3000mg-4000mg i nic mi nie było a przeziębienie przechodziło z dnia na dzień;-) Mówię to z własnego doświadczenia wiadomo każdy [...]

[...] dobra rada kiedy zauwazasz ze zaczyna Cie "cos lapac" kup w aptece BIOCYNK. sa to najwyzsze dawki cynku dostepne bez recepty. pierwsze 3 dni wez 6 tabletek, czwarty dzien cztery i ostatni 2 . cynk skraca okres przeziebien o polowe i jest swietny aby wspomagac system immunologiczny. nie przejmuj sie ze na opakowaniu jest inne dawkowanie. [...]

Nie ma jednego tego samego schematu na trening. Owszem, 1-2 razy w tyg partia najpopularniejszy, może dlatego tyle krytyki. Każdy jest inny. Jak pisałem, Ja osobiście wolę przez cały czas, każdy mięsień mieć w stanie anabolicznym, poprzez stymulowanie go co drugi dzień, niż zamęczyć i zostawić. Początkowo organizm może mieć trudności z [...]

w dziale zdrowie powinien być ten temat wyniki nie wiele podniesione nie ma czym sobie mocno głowy zaprzątać ,zwłaszcza jeśli dzień wczesniej trenowałeś

Witaj. Faktycznie sen jest tutaj podstawą ma być dobrze się regenerować a dobre regeneracja wpływa bezpośrednio na wyniki a jakie osiągamy. Byś musiał przeanalizować swój dzień czy nie robisz czegoś co wpływa na tak zwaną higienę snu. Być może za późno jesz posiłek. Być może to wina kortyzolu, który ma zaburzony rytm wydzielania i cie wybudza w [...]